Как не казаться глупой. Не волнуйся, чтобы не показаться глупым. В обществе профессионалов

Бывает так, что на фоне коллег мы чувствуем себя какими-то глупыми, медлительными, недостаточно компетентными, вообще недоучками. Будто стараемся казаться теми, кем не являемся. Это часто случается с людьми, которые по роду занятий вынуждены постоянно учиться чему-то новому, постоянно расширять кругозор - например, в IT-сфере. И наступает такой момент, когда нам кажется, что мы совсем ничего не знаем о своей работе, не понимаем рынка, клиентов, новых веяний, что мы - ноль в своём деле.

Вот несколько полезных советов о том, как преодолевать такие кризисные моменты.

Вспомните всё, что вы умеете

Возьмите лист бумаги или создайте документ в редакторе, если вам так привычнее. Запишите всё, что вы реально умеете делать. Писать статьи или программы, рисовать, умножать большие цифры в уме, редактировать тексты - перечислите как можно больше навыков, которыми вы хоть как-то владеете. Когда закончите, сделайте четыре дополнительных колонки справа от этого списка. Озаглавьте их примерно так: «новичок», «средний уровень», «продвинутый», «эксперт». Поставьте галочки в нужной графе около каждого пункта своих умений. Теперь внимательно просмотрите свою таблицу. Вот это и есть ваше настоящее резюме: кем вы являетесь, кем не являетесь, какие области срочно надо подтянуть, а в каких вы и так хороши.

Отбросьте негатив

Итак, вы смотрите в свой список умений и продолжаете хандрить. Присмотритесь внимательнее и отметьте: что из этого вам действительно нужно, а что на данном этапе жизни непринципиально. Настраиваемся на конструктив.

Ничего особенного. У всех бывают кризисы, и у вас они уже бывали прежде. Вы справлялись раньше, справитесь и теперь. Нужно только правильно выбрать стратегию. «Концентрируясь на чем-то, мы расширяем и усиливаем это. Если вы концентрируетесь на позитивном, то позитива становится больше. Если же на негативном, то, соответственно, негатив приумножается» (с) Джулия Кэмерон.

Некоторые негативные мысли всё же пригодятся

Не все отрицательные переживания бесполезны. Если вы смотрите в свой список умений и с грустью понимаете, что в какой-то конкретной области вам очень надо «прокачаться» для работы, то это как раз полезно. Стремление к прогрессу - это конструктив. С этого уже начинается мотивация и работа над собой.

Везде по чуть-чуть, а в целом профи

Автор хорошо помнит, как ещё в студенческие времена сказал своему руководителю: «Область IT настолько сложна и многообразна, что я никогда не смогу её охватить. Я всё время буду понимать чуть-чуть там, чуть-чуть тут, а в целом ничего не буду понимать». Он ответил: «Ну, что-то вроде того. Везде понемногу, а в целом - настоящий профи». Ещё раз загляните в свой список умений. Если там есть пункты, в которых вы уже достаточно преуспели и вам приятно продолжать расти в данном направлении, значит, вы на верном пути. Выберите себе нишу, небольшой набор конкретных навыков и умений, которые будете планомерно и с удовольствием развивать - и в итоге вы получите хороший результат.

Готовьтесь к переменам

Ну вот, теперь вы трезво оценили ситуацию, выбрали конкретные темы для работы. Пора готовиться к следующему шагу. Помните: человек растёт над собой только тогда, когда рискует что-то изменить в текущем положении дел. Если вы ясно видите цель, открыты для перемен и активно работаете над собой, то вы просто не можете, не имеете права чувствовать себя дурачком. Будьте честны перед собой - не надо искусственно завышать или занижать самооценку. Это тяжело, не врать себе. Тяжело во всех сферах жизни, не только в работе. Но как только вы осознаете, кто же вы есть на самом деле, чем вы действительно хотите заниматься и кем хотите стать - всё вокруг удивительным образом устаканится. Вы почувствуете себя свободным. И увидите, что перед вами вовсе не тупик, а просто альтернативный выход.

Хорошо говорить - значит просто хорошо думать вслух.Жозеф Эрнест Ренан

Общение с незнакомыми людьми всегда связано со страхом показаться глупым: что-то не то сказать, что-то не так сделать и тем самым испортить впечатление о себе. Это волнение нормально, ведь второй попытки произвести хорошее впечатление у вас не будет, поэтому так важно не выглядеть глупо в разговоре, которым вы открываете знакомство.

Навязчивая и беспричинная боязнь выглядеть глупо называется социофобией. Это серьезная психологическая проблема, не имеющая ничего общего с естественным волнением в стрессовых ситуациях.

Следует понимать, что сказать или сделать глупость может каждый, для этого не обязательно быть глупым человеком. Это еще не характеристика и, тем более, – не диагноз. Зачастую люди говорят невпопад, не к месту, сбиваются или произносят не то, что хотят сказать, из-за растерянности, волнения и чрезмерного усердия. Постоянный самоконтроль приводит к тому, что человек все внимание тратит на себя в попытках не казаться глупым в общении, и из-за этого совершенно выключается из реальной беседы.

В каких ситуациях мы можем выглядеть глупо и почему

Чтобы ответить на главные вопросы нашей статьи о том, как раскрепоститься в общении и перестать бояться показаться глупым, давайте рассмотрим основные ситуации, в которых особенно актуальна зажатость и неуверенность в себе.

В незнакомой компании.

На свидании или при первом общении с представителем противоположного пола.

На собеседовании и при любом другом общении с потенциальным работодателем.

Среди профессионалов или любителей сферы деятельности, в которой вы плохо разбираетесь.

В незнакомой компании

Любой круг знакомых между собой и тесно общающихся людей имеет свой негласный формат общения. Есть вещи, которые принято и не принято делать или говорить, – тот самый «устав», который у каждого «монастыря» свой. Например, в одном обществе может быть принято обращаться друг к другу на «вы», в другом – на «ты», и в обоих случаях вы будете выглядеть «инородным телом», если нарушите правило.

В незнакомой компании самой большой ошибкой будет попытка навязать окружающим свои порядки или раскритиковать существующие.

Присмотритесь к окружению. Иногда может быть полезно скопировать манеру общения окружающих, иногда – задать вопрос в духе «не будет ли невежливым с моей стороны, если я скажу/сделаю то-то» и т. п. Открытость, тактичность и желание влиться в коллектив без заискивания и лести всегда будет оценено по достоинству.

Свидание или первая встреча

Самое деликатное и тонкое общение – это общение с противоположным полом, немыслимое без волнений и переживаний всех мастей. Примечательно, что романтическим отношениям свойственны глупости во всем своем многообразии: говорят ведь, что нет ничего глупее влюбленного мужчины. Чаще всего, это очень милые глупости, которые не столько портят общение, сколько являются его частью и придают ему тот самый романтический колорит.

Хотите показаться интересным собеседником? Ваш собеседник тоже этого хочет. Дайте ему почувствовать, что он вам по-настоящему интересен, и взаимность не заставит себя ждать.

Но на первом свидании или при первой попытке завязать знакомство говорить о романтике еще рано, здесь важно произвести первое впечатление, которое послужит фундаментом для развития отношений. Залогом положительного впечатления в этом случае станет внимание к собеседнику. Как можно меньше говорите о себе, если вас не спрашивают, а если спрашивают, убедитесь, что это не дежурный вопрос из вежливости. Неловкие паузы заполняйте вопросами, не бойтесь показаться любопытным: гораздо хуже, если вас сочтут незаинтересованным.

Собеседование

Чем престижнее и доходнее вакантная должность, тем большие требования предъявляет работодатель к соискателю, тем больше у соискателя поводов для волнения и стресса перед важным собеседованием. Глупее всего на собеседованиях выглядят соискатели, которые:

• слишком усердно скрывают свое волнение за маской равнодушия – защитная реакция на стресс заставляет человека вести себя надменно и пренебрежительно, как будто он оказывает услугу работодателю, это всегда выглядит фальшиво и никогда не встречает симпатии;
• слишком много хвастаются – рассказать о своих реальных достижениях языком фактов и цифр – не хвастовство. «Я окончил университет с красным дипломом», «благодаря моей маркетинговой стратегии продажи выросли на 40% за первое полугодие» – все это проверяемые факты, которые нельзя замалчивать. «Да мне, как специалисту, цены нет», «никто в этом городе не знает свое дело лучше меня» – вот это хвастовство.

В обществе профессионалов

Боязнь выглядеть глупо перед людьми, более сведущими в предмете разговора, толкает на разные способы компенсировать неосведомленность. Кто-то предпочитает отмалчиваться и слушать, иные же делают все, чтобы выглядеть не менее осведомленными. Глупее всего выглядит плохо информированный человек, который спорит с хорошо информированным.

Не стыдно не знать, стыдно не интересоваться, еще стыднее – пытаться присвоить себе несуществующее знание.

Желание не ударить в грязь лицом порой настолько высоко, что аргументы буквально высасываются из пальца и вызывают недоумение у собеседников. В большинстве случаев окружающие постараются тактично сменить русло беседы, но впечатление от инцидента надолго засядет в их памяти.

Выглядеть глупо в разговоре может не только человек, сказавший неумную вещь не вовремя и не к месту, но и человек, которому нечего сказать. Это, конечно, может быть следствием недостатка ума или узости кругозора, но гораздо чаще это результат волнения и стеснительности.

Как же избежать пауз в разговоре, раскрепоститься и стать знатоком искусства общения? В этом вам поможет наша подборка из семи простых советов.

1. Во-первых, перестаньте требовать от самого себя слишком много: вы не должны бояться выглядеть профаном в обществе фанатов хоккея, если ваш любимый вид спорта - фигурное катание. Вы не обязаны быть высоко сведущим во всех областях, и никто не ждёт этого от вас, кроме вас самих. Пока вы обдумываете, чего бы такого умного сказать, как раз и повисает неловкая пауза.
2. Ваше внимание должно быть сосредоточенно не только на том, как сверкнуть умом и поразить всех умением выражать мысли, но и на словах, действиях, эмоциях собеседников. Иначе продуманная речь обернется монологом, «игрой в одни ворота».
3. В театральной школе преподаватели постоянно напоминают ученикам, что общение предполагает диалог с задаванием друг другу вопросов. Ваша настоящая заинтересованность в позициях собеседника, его мнении и эмоциях, будет благотворно отражаться на разговоре, поможет избежать неловких пауз и ложного впечатления.
4. Умейте продолжать разговор, вспоминая новые факты: увязывайте разговор про грибы с секретами домашнего консервирования, если это, конечно, уместно. Ваша гибкость и мобильность в темах разговора будет главным качеством хорошего собеседника.
5. Не бойтесь лёгких тем для обсуждения, разговора ни о чём, ведь в этом есть своя прелесть. Нужно уметь расслабляться, забывать о работе. Сосредоточьте усилия на развитии уверенности в себе, юмора и на визуализации своего успеха. Если вы общаетесь с малознакомым человеком, то не робейте, представьте, что вас связывает долгая и крепкая дружба, что вам есть, о чём поговорить.
6. Общайтесь на темы, в которых хоть немного разбираетесь. Не бойтесь сказать, что химия – это лишь десятый в списке предмет, который вас интересует, но есть много тем, которые занимают вас больше.
7. Старайтесь много читать, расширять свой кругозор, словарный запас.

Постарайтесь научиться говорить со скоростью 120 слов в минуту, именно такой у вас появитсянавык на тренинге по коммуникации . Обратите внимание на частоту вашей речи, дикцию, громкость, наличие пауз. Научитесь контролировать свои эмоции, чтобы не переходить на крик.

Навык общения очень важен. Его постоянно необходимо развивать и совершенствовать. Чем интереснее будет общение с вами, тем больше возможностей откроется перед вами.

Но для того, чтобы стать желанным собеседником, помимо разнообразия интересов и красноречия, вам понадобится еще и немного сдержанности, чтобы избегать некоторых ошибок. Вот основные из них:

1. Хвастовство

Некоторые люди уверены, что хвастая новой машиной или крупными заработками, они смогут произвести впечатление на окружающих. Отчасти это верно. Они произведут впечатление на окружающих… дураков. Умные же люди посчитают их пустыми и неинтересными. Когда кто-то осознано старается возвысить себя – это сразу бросается в глаза и, как правило, такие старания вызывают прямо противоположный эффект.

2. Слишком много советов

3. “А я… а мне… а у меня…”

Есть люди, которые могут обсуждать лишь одну тему — себя любимых. Любой диалог они превращают в монолог о себе. Это раздражает. Вот парочка самых распространенных способов поставить на себе клеймо отвратительного собеседника:
а) Постоянно перебивайте собеседников на полуслове фразой: “Это еще что, вот у меня!” и начинайте рассказывать свою историю.
б) Во время диалога вместо того, чтобы слушать собеседника, просто ждите своей очереди заговорить.
в) Пытайтесь перевести любой разговор на тему интересную вам и отчаянно продолжайте цепляться за нее даже после того, как она иссякнет.
г) Болтайте слишком много.

4. Сплетни

Решили обсудить с новым знакомым отвратительный наряд дамы напротив, грязные волосы общего приятеля или последний роман вашей соседки? Тогда не удивляйтесь, если это будет ваша последняя беседа с этим человеком. Сплетничать и обсуждать окружающих – это занятия на любителя. Безусловно, подобные разговоры дают ощущение превосходства над другими, но вместе с тем, они включают в себя массу негативных моментов. Они скучны, бесполезны и оставляют после себя неприятный осадок. К тому же, если вы с радостью обсуждаете других, ваш собеседник легко может подумать, что стоит ему отойти и вы примитесь за него – это убьет любое желание общаться с вами.

5. Страх совершить ошибку

Одна из главных ошибок в разговоре – это постоянный страх совершить ошибку. Когда человек слишком сосредоточен на том, чтобы произвести впечатление приятного собеседника, это сразу бросается в глаза – он подбирает каждое слово, а его мысли сосредоточены где-то глубоко внутри, а не на самом диалоге. Нужно быть проще. Думайте, что говорите и говорите, что думаете.

Как же избежать этих ошибок? Ответ прост. Меньше зацикливайтесь на себе. Все вышеприведенные проблемы коренятся в слишком большом внимание к своему собственному Я. Не позволяйте своему эго выходить за рамки и наслаждайтесь общением.

Вконтакте

Не волнуйся, чтобы не показаться глупым

28 мая 1952 г. в американском Journal of Abnormal and Social Psychology была опубликована статья Джорджа Мэндлера и Сеймура Сарасона, без ссылок на которую с тех пор не обходится ни одно серьезное руководство по психодиагностике. Статья называлась “Исследование тревожности и научения” и была посвящена проблеме так называемой тестовой тревожности. Многие исследователи еще задолго до этого замечали, что на успешность выполнения психологических тестов, в первую очередь тестов интеллекта, оказывает влияние целый ряд факторов, которые лишь косвенно связаны с оцениваемым качеством, а то и не связаны вовсе. Было показано, что важную роль играет так называемая тестовая искушенность: более высокие результаты показывает тот, кто уже имеет опыт решения тестовых задач. Была даже предложена соответствующая процедура – так называемый претест, или пробное, ознакомительное тестирование, позволяющее испытуемому сориентироваться в ситуации, чтобы потом, при настоящем тестировании не испытывать неуверенности. Однако для достижения объективных результатов этого оказалось недостаточно. Были высказаны предположения, что успешность тестирования в значительной мере опосредована самооценкой испытуемого, его уровнем притязаний, всей структурой его мотивационной сферы. Проверке этих гипотез посвящено множество исследований, которые ведутся по сей день. Их весьма разноречивые результаты пока позволяют однозначно сделать лишь одно общее заключение: измерить интеллект “в чистом виде” практически невозможно, поскольку в исполнении самой измерительной процедуры задействовано слишком много побочных факторов.

Мэндлер и Сарасон первыми предприняли попытку исследовать зависимость результатов тестирования от степени душевного равновесия тестируемых. Ими было установлено, что существует обратно пропорциональная связь между уровнем тревожности и показателями тестов интеллекта и тестов достижений, которая отмечается как у взрослых, так и у детей. Иначе говоря, чем более обеспокоен тестируемый, тем ниже его шансы предстать умным по результатам тестового обследования. Впоследствии С. Сарасоном в Йельском университете было выполнено еще несколько исследований (опубликованных в начале шестидесятых), которые в целом подтвердили выявленную закономерность. Аналогичные данные были получены К. Хиллом с соавторами (1964, 1966), а также И. Годри и Ч. Спилбергером (1974). Последним был даже разработан соответствующий опросник, позволяющий количественно оценивать степень ситуативной тревожности, что придало исследованиям в данной области статистическую убедительность.

Однако, среди исследований, широким фронтом развернувшихся с начала пятидесятых, после новаторской работы Мэндлера и Сарасона, отнюдь не все однозначно свидетельствовали в пользу их выводов. Так, Д. Френч (1962) не обнаружил значимых различий в результатах тестирования студентов колледжей в напряженной и спокойной обстановке. Кроме того, было отмечено, что в выявленной взаимозависимости невозможно определить направление причинно-следственных связей. Не исключено, что у детей возникает тревожность при тестировании из-за того, что когда-то они плохо выполнили тест и у них сохранилось впечатление предыдущей неудачи и разочарования. В пользу такого объяснения свидетельствует тот факт, что у испытуемых с высокими показателями по тестам интеллекта исчезает обратная связь между уровнем тревожности и успешностью.

В итоге длительной дискуссии возобладало мнение А. Анастази (1982), подкрепленное разнообразными исследованиями, о том, что отношения между тревожностью и качеством выполнения тестов, скорее всего, нелинейные. “Небольшая тревожность оказывается благотворной, а сильная – вредной, – пишет Анастази. – Индивидам с невысоким уровнем тревожности благоприятны тестовые условия, вызывающие состояние некоторой тревоги, в то время как людям, имеющим высокий уровень тревожности, лучше выполнять тест в более спокойных условиях”.

Так или иначе, приходится признать, что процедура измерения умственных способностей отнюдь не так однозначна, как хотелось бы некоторым практикам. Фактор эмоциональной напряженности оказывается в ней достаточно значим, причем его оценка сама по себе представляется непростой процедурой. Вероятно, умеренная тревожность для достаточно уравновешенных людей выступает даже своеобразным стимулом к высоким достижениям. Однако на практике чаще приходится сталкиваться с обостренной тревожностью, повышенным беспокойством в связи с процедурой тестирования, и этот фактор недопустимо недооценивать. Руководства по психодиагностике рекомендуют психологу принимать меры по снижению уровня напряженности в ситуации тестирования. Интерпретация результатов обследования должна проводиться с учетом индивидуального уровня тестовой тревожности конкретных испытуемых. Сведения о тестовой тревожности могут быть получены как из данных опроса и наблюдения, так и при использовании специальных диагностических методик. Так что при проведении теста настоящий профессионал должен еще много чего знать помимо инструкции.