Могу ли я худеть тест. Тест: нужно ли вам худеть

Проблема похудения иногда может принести не столько напряжение и комплексы. Она может перерасти в манию или фобию. Это не правильно. Наш психологический тест поможет вам решить, действительно ли это так важно именно для вас. Ответив на простые и в некоторой степени даже шутливые вопросы, вы сможете обрести уверенность в себе и своих силах. И, может быть, проблема похудения не будет стоять перед вами настолько остро. В любом случае, лишних вопросов станет меньше, чем было на этот момент. Перед вами откроется перспектива действий, а это всегда лучше, чем просто сидеть и думать о своих трудностях.

Итак, может быть, приступим? Постарайтесь отвечать, не так, как желалось бы, а честно и откровенно. Зачем скрывать что-то перед собой лично, ведь никто, кроме вас этого теста не видит, и свидетелей нет. Зато результат подскажет вам, насколько необходимо худеть и нужно ли вам это делать в принципе. Затем посмотрите на себя в зеркало – почему вы решили, что именно похудение решит ваши комплексы или трудности в личных отношениях. Может быть, вам стоит изменить ваше отношение к себе? Начать любить себя, прежде чем приступать к кардинальным изменениям. Это важно для любого человека.

Самоуважение и любовь к себе дает силы любить и быть готовым к любви других людей. Не закрываться в собственной скорлупе, не мыслить о своих комплексах, а открыто встречать проблему и уничтожать ее. Похудеть – это не значит «скинуть» пару лишних кило и сразу стать любимой всеми. Это полностью изменить себя и свои ощущения, привычки и желания. Как правило, те стремится похудеть, забывают о главном. Зачем? Чем вам мешают лишние килограммы? Если вы лично чувствуете себя неуютно и решили изменить очертания фигуры, то это похвально. Если вес настолько излишний, что доставляет проблемы самочувствию и здоровью – тоже самое.

А вот если вы решили, что вы «толстая», как говорят «заклятые подружки», которые одна стройней другой, стоит подумать. Насколько их стройность приносит им счастье и любовь в жизни? Это равноценно вашим несчастьям или, наоборот, до сих пор вы купались в обожании поклонников и не испытывали трудностей с любимым человеком. Тогда для чего вам худеть? У вас и так все замечательно. Просто старайтесь держать себя «в рамочках», не излишествовать в сладком и хотя бы иногда заниматься гимнастикой. Простые методы не составят труда, и вы будете в прекрасной форме отныне и навеки.

Если вы любите тортики и пирожные, но замечаете, что они слишком «укладываются» на бедрах, не ограничивайте количество, а увеличивайте нагрузку. После вкусного тортика, прогуляйтесь пешком минут 30-ть, и все лишние калории испарятся в никуда. Не стоит отказывать себе в маленьких радостях, с ними легче жить и переносить все жизненные перипетии. Ответьте на несколько простых вопросов психологического теста, и вы поймете, нужно ли вам срочно похудеть, а, может быть, наоборот, стоит прибавить симпатичных «округлостей» вашему телу. И то и другое нужно в меру, только гармония приносит счастье и уверенность в завтрашнем дне, любовь и радость.

Читайте также
ТЕСТ: Какая диета поможет вам похудеть?

Подруги экспериментируют с разными системами питания, статьи пестрят программами детокса и правилами голодовок, а у вас голова кругом, и вы не знаете, с чего начать? Пройдите наш тест и узнайте, какая диета подойдет вашему стилю жизни, поможет скинуть несколько лишних килограммов и вернет хорошее настроение.

Массаж или пилинги? Контурная пластика или ботокс? Мезотерапия или лазерная шлифовка? На самом деле эстетические процедуры нужно выбирать, отталкиваясь не только от возраста и потребностей кожи, но и от типа старения лица. Ведь то, как оно будет меняться со временем, уже прописано в ДНК. Пройдите наш тест и узнайте свой тип старения, чтобы выжать максимум из ухода за кожей уже сейчас.

Пляжный сезон не за горами. Время покупать новые купальники и планировать sweet escape на далекие острова. Пройдите наш тест и узнайте, готовы ли вы встретить лето во всеоружии.

Современные бьюти-гаджеты способны на многое. Стать полноценной заменой косметологу они, конечно, не могут, но сделать так, чтобы вы появлялись в его кресле как можно реже, им более чем под силу. Пройдите наш тест и узнайте, какому технологичному помощнику ваша кожа обрадуется больше всего.

Можете ли вы устоять перед магией воздушного эклера во время просмотра новой серии «Игры Престолов» или предпочитаете не отказываться от маленьких guilty-pleasures? Пройдите тест и узнайте, меняются ли ваши отношения с едой в особо эмоциональные моменты жизни.

Читайте также
ТЕСТ: Какая диета поможет вам похудеть?

Подруги экспериментируют с разными системами питания, статьи пестрят программами детокса и правилами голодовок, а у вас голова кругом, и вы не знаете, с чего начать? Пройдите наш тест и узнайте, какая диета подойдет вашему стилю жизни, поможет скинуть несколько лишних килограммов и вернет хорошее настроение.

Массаж или пилинги? Контурная пластика или ботокс? Мезотерапия или лазерная шлифовка? На самом деле эстетические процедуры нужно выбирать, отталкиваясь не только от возраста и потребностей кожи, но и от типа старения лица. Ведь то, как оно будет меняться со временем, уже прописано в ДНК. Пройдите наш тест и узнайте свой тип старения, чтобы выжать максимум из ухода за кожей уже сейчас.

Пляжный сезон не за горами. Время покупать новые купальники и планировать sweet escape на далекие острова. Пройдите наш тест и узнайте, готовы ли вы встретить лето во всеоружии.

Современные бьюти-гаджеты способны на многое. Стать полноценной заменой косметологу они, конечно, не могут, но сделать так, чтобы вы появлялись в его кресле как можно реже, им более чем под силу. Пройдите наш тест и узнайте, какому технологичному помощнику ваша кожа обрадуется больше всего.

Можете ли вы устоять перед магией воздушного эклера во время просмотра новой серии «Игры Престолов» или предпочитаете не отказываться от маленьких guilty-pleasures? Пройдите тест и узнайте, меняются ли ваши отношения с едой в особо эмоциональные моменты жизни.

Кто-то задумывается о диете, едва стрелка весов перевалит критическую отметку «45 кг», а кто-то прекрасно чувствует себя при весе, превышающем рост. Но существуют и объективные критерии лишнего веса. Пройдите тест от Лайфа и узнайте, нужно ли вам худеть.

ТЕСТ: Нужно ли вам худеть?

Худеть сегодня модно! А потому, чтобы быть «в тренде», девочки-девушки-женщины пытаются подогнать себя под «модные» параметры. И в ход идут диеты, пилюли, чрезмерные физические нагрузки, физио- и СПА-процедуры. И мало кто задумывается, а нужно ли вообще худеть?

Навязанные «глянцем» стандарты 90-60-90 так же далеки от нормальных человеческих стандартов, как кукла Барби далека от реальной девушки. Но, к сожалению, очень глубоко засело в наших мозгах: всё, что не соответствует этим стандартам — немодно, некрасиво, осуждаемо! Можно долго спорить по этому поводу, приводить примеры красавиц разных эпох и стилей, не вписывающихся в эти параметры, но тем не менее, — бесспорных красавиц.

Но я не стану этого делать! И знаете почему? Я никогда не сравниваю тех девушек, которые обратились ко мне с желанием похудеть, ни с каким «эталоном» или «стандартом»! Да, их существует масса, несколько десятков, при этом колебания «идеального веса» могут быть в пределах 10-15 кг! Безусловно, есть и определенные пропорции, которые нравятся практически всем: изящная талия, округлые бедра, стройные ноги…

Но я хочу, чтобы вы раз и навсегда уяснили для себя: никогда не сравнивайте себя с другими людьми! Сравнивайте себя с …собой, несколько лет или килограмм назад! С тем моментом своей жизни, в котором вы чувствовали себя идеально, наиболее здоровыми, работоспособными, вне зависимости от того, укладывается ли этот вес в установленные рамки, естественно, не забывая о границах разумного!

Поэтому я и призываю всех стремиться не к «идеальному весу», а к «весу наилучшего самочувствия»! И это, прежде всего, тот вес, который без специальных усилий и резких скачков поддерживается в течение длительного времени.

Нужно ли мне худеть? Как понять, что пора худеть (сжигать жир) и приводить себя в порядок…

Для того, чтобы быть (внимание) здоровой (здоровым), не иметь проблем со здоровьем, хорошо себя чувствовать, быть красивой (красивым), сексуальной (сексуальным), и в целом жить и наслаждаться жизнью нужно заботиться о себе, о своей телесной оболочке. О своем теле / здоровье. На постоянной основе! К чему я это?

К тому, чтобы ты понял (а), по нашей сегодняшней теме (нужно ли тебе худеть, лишний вес, жир) = ты должна или должен следить за % жира в твоем теле. Это чрезвычайно важно, потому что от лишнего веса (жира) возникают нереальное кол-во серьезных проблем со здоровьем / внешним видом / самочувствием.

Вот % жира, к которым тебе нужно стремится (нормы):

• МУЖЧИНЫ = 10-15% жира
• ЖЕНЩИНЫ = 15-20% жира

ВНИМАНИЕ: если ты не попадаешь под эти границы (твой % больше) = тебе нужно худеть.

Почему? Потому что все, что выше указанных норм = уже (внимание) не являются нормой и соответственно, тело, гормональная система и обмен веществ в целом функционирует с препятствиями.

Даже, к примеру, 25% жира на теле у мужчин = не есть хорошо (плохо).

Да, на фоне, 40+% жира у людей = такие люди с 25% кажутся стройными и все якобы у них «ок», но на деле = нет, это не так. Абсолютно тоже самое касается и девушек / женщин. Нормы — указаны выше. Все остальное — плохо.

Если же ты попадаешь (находишься в границах нормы) = тебе не нужно худеть, у тебя все хорошо, твое тело, гормональная система и обмен веществ в целом функционируют без всяких препятствий.

Проще говоря, при таких % твоя телесная оболочка, твое тело, здоровье - в безопасности.

И конечно же, при таких % жира (если у тебя имеется ещё и мышечная ткань, мышцы, ведь именно они и составляют красоту телесных форм, а не кожа да кости) твой внешний вид находится на достойном уровне.

Это и есть ответ на вопрос о том, нужно ли тебе худеть — это моя основная (и единственная) рекомендация.

Следить нужно именно за этим. Это самый точный показатель (определитель) нужно ли или не нужно.

Как мне узнать, какой % жира у меня на теле?

Самый уж простой способ = просто оголится и взглянуть на себя в зеркало:

После чего уже объективно (здраво, не обманывая самого себя) оценить свою ситуацию (свой внешний вид).

Если там что-то болтается, есть складки и т.п. = то, сам(а) понимаешь, нужно это исправлять (худеть).

Более точный способ измерении % жира, проводится с помощью = калипера.

Калипер можно приобрести в любой аптеке. Стоит — копейки. К слову, многие люди вместо калипера применяют обычный штангенциркуль)). В общем, как пользоваться - разберешься уже сам (а) (ютуб в помощь).

Получить самую полную и актуальную информацию по похудению со всеми тонкостями, секретами, нюансами (о которых я не рассказываю в бесплатном доступе), со всеми экспериментами, проводимыми опытами, научными данными, 10 летнем практическом опыте, ты можешь в моем обучающем курсе:

С ув, администратор.